“Souffle, respire à fond, respire bien…” Respire, souffle….. Qui n’a pas entendu ces conseils au moins une fois dans sa vie ? En cas de stress, d’énervement on sait que “reprendre” son souffle aide à calmer le rythme cardiaque, retrouver ses esprits et retrouver la maitrise de soi. S’il est question de souffle, c’est bien …
Détente profonde, le Yoga Nidra est aussi un antidote au stress. Il s’agit d’un Yoga ancien, particulier, qui a inspiré la sophrologie par exemple. C’est un Yoga qui se pratique allongé. C’est un Yoga accessible à tout le monde. Comme toutes les disciplines, le Yoga Nidra se pratique à divers niveaux. Essentiellement basé sur la …
Le Yoga Nidra vous procure une détente profonde Lire la suite »
La micro-sieste, ou sieste flash, aussi appelée « Power Napping » en anglais, est un court moment de sommeil pendant une journée qui, quand il est bien réalisé, permet de se reposer, de calmer son esprit et de retrouver de l’énergie, dès que nous en avons le besoin. Afin de pouvoir ressentir ces bénéfices, cette …
L’incroyable pouvoir du souffle de Stéphanie Brillant (1) Le sous-titre de ce livre est : prenez les commandes de votre vie ! Voilà une injonction qui ne saurait surprendre les pratiquants du yoga. En effet, un des piliers fondamentaux du Yoga est le Pranayama. Le Prana est le souffle vital et le Pranayama est le contrôle …
L’incroyable pouvoir du souffle, de la respiration… Lire la suite »
