Yoga Nidra

« Le Yoga Nidra est l’antidote au stress. »

C’est un Yoga ancien, particulier, qui a inspiré la sophrologie par exemple. 

C’est un Yoga qui se pratique allongé.

C’est un Yoga accessible à tout le monde.

Comme toutes les disciplines, le Yoga Nidra se pratique à divers niveaux. Essentiellement basé sur la relaxation, le Yoga Nidra existe à la limite du sommeil, proche du sommeil du Yoga. Le sommeil des sages, dispensateur d’un calme souverain.

Là où le quotidien fait la part belle à la fatigue physique, mentale, émotionnelle et génere un stress régulier, le Yoga Nidra est salvateur. Il apporte une bulle de calme, de retour à soi qui permettant de relacher les tensions. 

Allongé sur un tapis, au chaud sous la couverture, la tête sur un coussin, le corps se détend. En veillant à ne pas s’endormir le pratiquant de Yoga Nidra écoute l’instructeur le guider dans le parcours mental de Yoga Nidra. Extrème relaxation du corps, détente profonde de l’esprit, on ressort de la séance  (durée une heure) de Yoga Nidra lavé.e des tensions internes.

Si vous avez envie de lâcher prise, alors essayer le Yoga Nidra !

 

 

 

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